年度仪式

每年一月，同样的仪式重复上演。数百万人立下新年决心：减肥、学一门新技术、多读书、写一个个人项目、考一个证书。而每年二月，绝大多数这些决心已经被遗忘。这不是意志力不足的问题。这是方法的问题。

为什么决心会失败

新年决心建立在一个幻觉之上：日历的改变会带来行为的改变。

失败的真正原因：没有诊断之前的目标为什么失败了，没有具体的计划（只有愿望），太多的优先事项（意志力是有限的），以及没有跟踪机制。

我的提议是反直觉的：与其在新年伊始全速冲刺列出一堆决心，不如慢下来。花时间对过去一年做一个真正的评估：什么有效，什么没有效（以及为什么，坦诚地），你的生活和优先事项发生了什么变化。

约翰·麦克斯韦写道，大多数人是偶然地而非有意识地生活。为反思创造心智空间是至关重要的——不是一年一次，而是通过定期的仪式：每周（30 分钟）、每月（1 小时）和每季度（半天）。

这不是强迫症式的生产力。这是有意识的清晰。

真正的改变不来自新年决心。它来自一个有意识的决定，有计划支撑，定期跟踪，并在现实需要时进行调整。

这不如午夜时分伴着香槟写下的决心清单那么浪漫。但它的效果要好得多。

慢下来反思不是浪费时间。而是在方向上投资时间。因为朝着错误的方向快跑比朝着正确的方向慢走更糟。

不要立决心。做评估。找出什么是重要的。制定计划。执行它。调整它。慢下来才能前进。

本文最初发表于 Medium。